先说小白吧，小白埃其亚基是部落的任务怪，我在这个服务器练的是联盟，之前玩部落的时候一直带着这个宝宝，模型和狮王休玛一模一样的，只是颜色是白色， 我觉得是很拉风滴！

这次抓到埃其亚基要非常感谢小球同学， 在我开始练联盟猎人小号的时候，小球帮我去同服的部落建了个小号，目的就是接到召唤埃其亚基的任务，然后我跑过去抓。本来以为要16级才可以做这个任务，后来才发现12级就可以！早知道就用新手卡玩了，省不少点卡呢！抓埃其亚基的时候，我同时开了三个号，先用大号法师清理了旁边的小怪，然后用小球的部落吹响号角，召唤出埃其亚基，然后再用这个猎人小号去抓，真是大费周折啊，抓了两次才成功~~~

至于小黑休玛，这个基本上是每个猎人都想俘虏的宠物吧！我开始对休玛没什么感觉的，但是到了40多级的时候，每天往返于藏宝海湾和加基森，棘齿城就成了必经之地，那干脆就去看看休玛吧，毕竟就在棘齿城的上面。结果一次没见到，两次没见到，N多次都没见到，这才真正勾起了我捕获它的欲望！

今天也是看了N多次都没见到，到了6点多的时候，有人带刷STSM，结果还没到呢，那人掉线了！于是我就很郁闷的飞回来继续做任务，途径棘齿城的时候，就按惯例再爬上去看看，结果一看，这黑乎乎的狮王休玛躺在草地里睡大觉呢！哈哈哈哈哈！可算被我抓到了！不过遗憾的是一时心急，忘了给睡觉的狮王拍张照了。

         银河战舰时代将伴随着劳尔和古蒂的离开彻底宣告告别历史舞台，齐达内，罗纳尔多，贝克汉姆们的风采只能被永远篆刻在最后的记忆里，皇马近16年来最伟大也是最后的传奇也将落幕。属于皇马的王子时代就要结束，战舰将正式进入雇佣兵唱独角戏的年代。虽然还有唯一的青训独苗卡西镇守龙门，但大多数时间，光辉璀璨的都注定是进攻者。这里还有C罗，卡卡，伊瓜因，却再也没有劳尔，古蒂。再见！金狼！再见！指环王！

我的童年不见了，我很怀念它。

⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

你懂的，你们懂的。

跑步两周了，今天完成了第一个5KM，一口气跑下来的，不容易啊！

感觉很不错，中途有段时间小腿有点酸，后来就没感觉了，全程跑完之后，感觉超舒服，全身通透的舒服。

不得不表扬一下偶的Asics跑步鞋，本来我这180的体重规格，应该穿K系列的，K系列属于asics最顶级的跑鞋了吧，减震和保护膝盖是一流的。 但是作为一个入门者，实在不舍得买那么贵滴，就买了双打折的Asics GEL-Ds Trainer 15。这款鞋属于马拉松训练鞋，并不是很适合偶这样的胖子，但是 脚感和性能还是很强大滴。

我住的附近没有学校，所以一直在大明湖公园跑步，公园都是青石板路，很硬，如果穿普通的鞋子跑步膝盖肯定受不了，穿这双Asics感觉就完全不一样啦，全程5000多米跑完后，除了感觉脚有一点点麻之外（脚麻是因为这款鞋设计的有点紧，挤得 ），膝盖和小腿没有任何的不适，也没什么疲劳感，甚至还想继续跑下去~！不过还是得想办法到学校的操场跑步，一是方便计算里程，二是在操场的塑胶跑道上跑步对膝盖好。难道真的要步行3KM到山医跑步？？？ :!:

一开始我是为了减肥而跑步，现在我已经开始喜欢上这项运动啦，这种感觉是言语无法表达的！真诚的希望朋友们能加入Runner的行列，和我一起奔跑吧！  :cool:

钻石切割外形、极具肌肉感的硬朗线条，刀锋设计理念内饰、 贯穿车顶的全景天窗，本人决定舍弃意淫奥迪Q5，开始意淫凯迪拉克SRX啦！
售价57.8万元的新款SRX配备了BOSS 5.1声道音响和三个完全独立的显示屏，驾驶者可以专心于路况和导航系统，后排乘客可以分别去欣赏自己喜欢的电影或是玩游戏。
原车配备的BOSS耳机能够在不打扰驾驶者的情况下让后排乘客陶醉其中。
57.8万，3.0旗舰版，性价比高，你值得拥有。

又熬夜看了一次西班牙国家德比，皇马主场面对巴萨挑战，个人认为皇马机会多于巴萨，只是皇马临门一脚和最后一传的时候败下阵来，于是一个0比2，连续两个赛季被巴萨双杀。

但是不得不承认的是，皇马过于依靠各人，虽然巴萨强势的整体进攻在这场比赛有所限制，但是他们还是拥有强大的大脑——哈维。哈维和梅西的配合确实是绝配，而正是哈维一个人串连起了整个巴萨队的进攻。这也是为什么梅西在巴萨比在阿根廷发挥好的原因之一吧，或许里克尔梅可以扮演阿根廷的大脑，可惜他已经和老马闹翻。

因为银河战舰而喜欢皇马，劳尔、卡西和古蒂是我对皇马最后的挂念，也是当年叱咤足坛的银河战舰仅存的记忆。本场比赛或许是劳尔和古蒂的最后一场国家德比，只可惜给他们俩的时间太少。古蒂上场后妙传范德法特那记单刀，证明金狼的神经刀传球威力不减啊~！一直期待劳尔能进一个球，好不容易打进一个，可惜本泽马手球犯规在先。

纵观本场比赛，C罗没人配合，所以更独了 ，整场比赛花拳绣腿不少，浪费的机会一太多；范德法特除了那记单刀球，表现还可以；伊瓜因延续了对强队不进球，建议以后有重要比赛直接让他板凳坐穿；本泽马久疏战阵，状态大不如前；卡西依然神勇，只是表情里多了些无奈和落寞。

感觉皇马这个赛季在人员配备方面就是个茶几，摆满了杯具，离开皇马的都大放异彩，来到皇马的都比较杯具。下赛季古蒂和劳尔一走，看看本泽马和卡卡是否还有证明自己的机会。只是下赛季的皇马，我还能做谁的球迷？貌似比较喜欢的球员只剩下卡卡和圣卡西了。不管怎样，还是希望皇马重整旗鼓吧！皇马不缺好球员，缺的是一个好的教练和完整的战术体系，皇马这几年教练走马灯似的换，很显然这样做是不对的，真希望皇马能有一个像弗格森或者温格那样的教练。

菲戈、齐达内、欧文、罗纳尔多、贝克汉姆、卡洛斯、劳尔、古蒂，银河战舰的一个个巨星与皇马渐行渐远，只有“剩卡西”。